#สูงวัยใส่ใจสุขภาพ อาการปวดเมื่อยเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หลายคนอาจจะสงสัยว่าเกิดขึ้นจากอะไร ทั้งๆที่พวกท่านก็ไม่ได้ทำงานหนักทำไมจึงมีอาการปวดหลังได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ก่อนอื่นเรามารู้ถึงสาเหตุของอาการปวดหลังในผู้สูงอายุก่อนว่ามาจากสาเหตุใดบ้างนะคะ

1. ภาวะกระดูกพรุน ขาดแคลเซียมและสารอาหารที่มีประโยชน์

2. กล้ามเนื้อหลังแข็งตึงจากการทำกิจวัตรประจำวัน

3. การเสื่อมสภาพของร่างกาย โดยเฉพาะหมอนรองกระดูก

วิธีป้องกันและบรรเทาอาการปวดเมื่อย สำหรับผู้สูงอายุและคนทั่วไป

1. หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

2. หลีกเลี่ยงการอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ

3. เติมแคลเซียมบำรุงร่างกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์

4. หลีกเลี่ยงลมและความเย็น

Source: รพ.หัวเฉียว